3 passi per migliorare la nostra salute

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3 passi per migliorare la nostra salute

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scritto da: gianni72 - Visite: 29 - Numero di parole: 450 - Data: 5 Sep 2011 - Ora: 10:34 AM 0 commenti

Molti di noi negli ultimi anni hanno visto i loro cari invecchiare o lottare contro malattie come l'Alzheimer,l'osteoporosi, le malattie cardiache e il cancro..

Vivere queste malattie così da vicino ci ha reso tutti più sensibili verso il nostro benessere al punto che le nostre scelte hanno segnato un percorso molto diverso da quello dei nostri genitori e parenti.

Le mie raccomandazioni che trovi scritte qui tengono conto di questo progresso e ti permetteranno di avere un colloquio produttivo con il tuo medico sulla storia della tua famiglia, su eventuali cambiamenti nel tuo corpo o nel migliorare la tua dietaIn aggiunta a ciò, è fondamentale mantenere un continuo dialogo con il medico che va consultato per qualsiasi preoccupazione che si possa avere.

Il primo passo per la prevenzione è prendere coscienza del proprio corpo ed eventuali piccoli disagi che già attualmente avverti. La diagnosi precoce di qualsiasi tipo di cancro aumenta la possibilità di essere più furbo di lui :).

Secondo passo: Esercizio fisico e dieta ottimale hanno dimostrato di essere ottimi alleati nel prevenire l'osteoporosi e la malattia di Alzheimer come pure tantissimi problemi a livello circolatorio come l'ipertensione, senza escludere il problema dell'aumento di peso.

Sono ancora pochi quelli che hanno appena scoperto che nel supermercato si possono trovare prodotti anti-invecchiamento - tipo frutta, verdura, tè verde, e una miriade di altri cibi salutari - che sono ricchi di antiossidanti e potenzialmente utili a rallentare il processo di invecchiamento.

Terzo Passo: Dei tanti modi esistenti per rallentare il processo di invecchiamento, la limitazione calorica è considerata la miglior soluzione. Anche gli integratori hanno dimostrato di dare man forte al nostro organismo, per rallentare gli agenti che accelerano il processo di invecchiamento.

Attualmente i primi cultori della salvaguardia del proprio benessere (appartenenenti alla generazione dei cosidetti Baby Boomers) hanno raggiunto l'età pensionabile, e le previsioni del sistema sanitario sono a dir poco apocalittiche.

Ci si aspetta un aumento della domanda di assistenza medica con l'aumentare dell'età pensionabile e questo settore sarà messo così a dura prova che le generazioni future si troveranno ad affrontare un'inflazione elevata, o maggiori tasse - o entrambi. Adesso è il momento di prendere il controllo della nostra salute.

Note biografiche dell'autore

Gianni

http://benessalus.altervista.org/

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